Senzorna deprivacija, iskustva i pogledi
Meditaciju možemo nazvati krunom joge, najvišom njenom praksom. I, mada je ona toliko cenjena od jogija, na većini časova joge se meditacija ne praktikuje. Razlog za to je taj što većina ljudi nije spremna da sedi mirno ni 5 minuta. Nelagodnost u leđima i nogama, kao i nespokojni um su najčešće prepreke meditaciji. Zato se…
Umirujuća svojstva joge
Moderno doba u urbanoj sredini odlikuju žurba i buka. Stres je postao sastavni deo našeg života, nešto što prihvatamo kao normalno. Joga nas uči da stres nikako nije normala i neophodnost, već rezultat neumeća u vladanju nama samima i pogrešnog prihvatanja situacija u kojima se nalazimo. Srećom, joga nas uči i kako da se oslobodimo…
Kultura disanja
Dva naučnika, Alen Hajms i Fil Nuernberger, sproveli su jedno zanimljivo istraživanje u bolnici u Miniapolisu. Ispitivali su 153 osobe od kojih je deo brojnim analizama potvrđeno doživeo srčani udar, dok se za drugi deo sumnjalo da su ga doživeli, mada za to nije bilo fizičkih dokaza. Ono što je naučnike zanimalo je kako dišu…
Snaga
Snaga je, kao i fleksibilnosti i izdržljivost, kako fizička, tako i mentalna osobina. Osnažujući naše telo, osnažujemo i naš um. Telo je naša osnova i naš oslonac. Stoga ono mora da bude čvrsto. Objasniću to u narednim primerima. Telo je, između ostalog, sačinjeno od mišića, a mišićima prija aktivnost jer su za to stvoreni. Blaga…
Dubina usredsređenosti
Da bismo bilo šta uradili kvalitetno, potrebno je da se na to dobro usredsredimo. Sposobnost koncentracije se, takođe, vežba. Koncentracija nam omogućuje dubinsko razumevanje bilo kog predmeta koji zahteva pažnju. Joga nas stalno podseća na značaj usredsređivanja. Termin koji jogiji koriste je dharana. Prilikom joga prakse, instruktor nas poziva da posmatramo protok daha, aktivne delove…
Uvod u vežbanje joga asana
Veliki broj ljudi nije upućen u principe izvođenja asana. Asana u prevodu znači položaj, i to je ono po čemu je joga poznata. Sa šesnaest godina, kada sam prvi put otišla na čas joge, nisam poznavala nijednu osobu koja se ovom veštinom bavi. Trebalo mi je mnogo meseci da bih shvatila kada i kako se…
Autor: Mirta Urošević