Tag: asana

Kako nam joga pomaže da budemo zdravi?

Joga se, pored svoje mogućnosti da umiri um i poboljša izgled tela, često primenjuje i kao način da unapredimo naše zdravlje. Ovo je još jedan od razloga zbog kog me je privukla joga, želja da pomažem ljudima. Međutim, joga se razlikuje od savremenog medicinskog pristupa, koji od pacijenta zahteva da u svoje lečenje uloži novac…

By sentient March 1, 2021 0

Balasana

Reč bala na sanskritu znači dete. Drugi naziv za ovu asanu je šašankasana – položaj zeca. Ovo je odlična asana za odmor, posebno kao kontrapoložaj intenzivnim ekstenzijama, izvijanjima unazad, jer je u njemu kičma u fleksiji i opuštena. Takođe je dobra za umirivanje srčanog ritma, ali i za okretanje naše pažnje ka unutra. Sve ekstenzije…

By sentient December 4, 2020 0

Držanje tela ostavlja utisak

Postoji jedan joga položaj koji se zove tadasana, a prevodi se kao položaj planine. On nije tako senzacionalan niti zahtevan kao mnogi, ali ima vrlo važnu ulogu. Njegova uloga je da osetimo šta znači imati pravilan stav. Poznati joga učitelj, Ajengar, govori kako u ovom položaju, zbog pravilnog poravnanja tela, um ostaje bistar i budan.…

By sentient November 16, 2020 2

Joga i menstrualni problemi

Današnje vreme ne poštuje prirodne cikluse. Antropologija beleži mnoge primere društava, počevši od naših tradicionalnih, gde je žena bila izuzeta od dela poslova za vreme menstruacije. I, mada je jedna perspektiva bila da je ona tada nečista, ne menja se činjenica da ona ima ”poštedu”, te je u prilici da se odmori. Ova navodna nečistoća…

By sentient October 23, 2020 0

Lekoviti potencijal joge

Smatra se da je joga stara minimum 5000 godina. U svojoj dugoj tradiciji zabeležila je mnoge suptilne, kao i očigledne uticaje koje vrši na čoveka. Čovek današnjice najpre je zainteresovan za telesni aspekat joge, za njeno ulepšavanje i lečenje tela. S obzirom na hronični nedostatak fizičke aktivnosti koji je sastavni deo naše kulture, kao i…

By sentient October 21, 2020 0

Snaga

Snaga je, kao i fleksibilnosti i izdržljivost, kako fizička, tako i mentalna osobina. Osnažujući naše telo, osnažujemo i naš um. Telo je naša osnova i naš oslonac. Stoga ono mora da bude čvrsto. Objasniću to u narednim primerima. Telo je, između ostalog, sačinjeno od mišića, a mišićima prija aktivnost jer su za to stvoreni. Blaga…

By sentient October 2, 2020 0

Volja i istrajnost

Istrajnost bismo mogli definisati kao voljno vođenje određene akcije kroz relativno dug vremenski period. Ova definicija, dakle, ukazuje na neophodnost sticanja volje. Bez snažne volje ništa vredno pomena u životu ne možemo da postignemo. Volja je pokretačka snaga, neophodni činilac istrajnosti. U hatha jogi je istrajnost od izuzetnog značaja. Zadržavanje u joga položajima – asanama,…

By sentient September 28, 2020 0

Fleksibilnost iz dva ugla

Joga kao veština je spoj fleksibilnosti, istrajnosti, usredsređenosti i snage. Sve ovo biva začinjeno, najčešće povremeno (u zavisnosti od dubine prakse), bljescima svesnosti, prisutnosti koju nije jednostavno opisati. Zamislimo se sada na temu fleksibilnosti. Fleksibilnost je, kako telesni, tako i psihički kvalitet. Kako bismo se lakše snašli u životnim okolnostima, treba da negujemo taj kvalitet.…

By sentient September 24, 2020 0

Uvod u vežbanje joga asana

Veliki broj ljudi nije upućen u principe izvođenja asana. Asana u prevodu znači položaj, i to je ono po čemu je joga poznata. Sa šesnaest godina, kada sam prvi put otišla na čas joge, nisam poznavala nijednu osobu koja se ovom veštinom bavi. Trebalo mi je mnogo meseci da bih shvatila kada i kako se…

By sentient July 15, 2020 0