Category: Joga

Izgovori

U svom dosadašnjem iskustvu kao joga instruktor, primetila sam da mnoštvo ljudi ima problem sa nedostatkom volje. Već sam u nekom od prethodnih tekstova (https://sentientspace.net/2020/09/28/volja-i-istrajnost/) govorila o značaju volje. Volja je najveća snaga koju imamo. Ona je to što omogućuje kreaciju. Skloni smo stvaranju raznih izgovora, kako bismo ostali u svojoj zoni komfora, kakva god…

By sentient October 16, 2020 6

Umirujuća svojstva joge

Moderno doba u urbanoj sredini odlikuju žurba i buka. Stres je postao sastavni deo našeg života, nešto što prihvatamo kao normalno. Joga nas uči da stres nikako nije normala i neophodnost, već rezultat neumeća u vladanju nama samima i pogrešnog prihvatanja situacija u kojima se nalazimo. Srećom, joga nas uči i kako da se oslobodimo…

By sentient October 12, 2020 0

Kultura disanja

Dva naučnika, Alen Hajms i Fil Nuernberger, sproveli su jedno zanimljivo istraživanje u bolnici u Miniapolisu. Ispitivali su 153 osobe od kojih je deo brojnim analizama potvrđeno doživeo srčani udar, dok se za drugi deo sumnjalo da su ga doživeli, mada za to nije bilo fizičkih dokaza. Ono što je naučnike zanimalo je kako dišu…

By sentient October 4, 2020 0

Snaga

Snaga je, kao i fleksibilnosti i izdržljivost, kako fizička, tako i mentalna osobina. Osnažujući naše telo, osnažujemo i naš um. Telo je naša osnova i naš oslonac. Stoga ono mora da bude čvrsto. Objasniću to u narednim primerima. Telo je, između ostalog, sačinjeno od mišića, a mišićima prija aktivnost jer su za to stvoreni. Blaga…

By sentient October 2, 2020 0

Dubina usredsređenosti

Da bismo bilo šta uradili kvalitetno, potrebno je da se na to dobro usredsredimo. Sposobnost koncentracije se, takođe, vežba. Koncentracija nam omogućuje dubinsko razumevanje bilo kog predmeta koji zahteva pažnju. Joga nas stalno podseća na značaj usredsređivanja. Termin koji jogiji koriste je dharana. Prilikom joga prakse, instruktor nas poziva da posmatramo protok daha, aktivne delove…

By sentient September 30, 2020 0

Volja i istrajnost

Istrajnost bismo mogli definisati kao voljno vođenje određene akcije kroz relativno dug vremenski period. Ova definicija, dakle, ukazuje na neophodnost sticanja volje. Bez snažne volje ništa vredno pomena u životu ne možemo da postignemo. Volja je pokretačka snaga, neophodni činilac istrajnosti. U hatha jogi je istrajnost od izuzetnog značaja. Zadržavanje u joga položajima – asanama,…

By sentient September 28, 2020 0

Fleksibilnost iz dva ugla

Joga kao veština je spoj fleksibilnosti, istrajnosti, usredsređenosti i snage. Sve ovo biva začinjeno, najčešće povremeno (u zavisnosti od dubine prakse), bljescima svesnosti, prisutnosti koju nije jednostavno opisati. Zamislimo se sada na temu fleksibilnosti. Fleksibilnost je, kako telesni, tako i psihički kvalitet. Kako bismo se lakše snašli u životnim okolnostima, treba da negujemo taj kvalitet.…

By sentient September 24, 2020 0

Uvod u vežbanje joga asana

Veliki broj ljudi nije upućen u principe izvođenja asana. Asana u prevodu znači položaj, i to je ono po čemu je joga poznata. Sa šesnaest godina, kada sam prvi put otišla na čas joge, nisam poznavala nijednu osobu koja se ovom veštinom bavi. Trebalo mi je mnogo meseci da bih shvatila kada i kako se…

By sentient July 15, 2020 0

Šta je joga?

Na pitanje šta je joga nije toliko lako odgovoriti. Uvek polazimo od termina koji se sa sanskrita može prevesti kao povezati ili objediniti, sjediniti. Dakle, joga je tehnika sjedinjavanja sa Univerzumom. Ali jasno nam je da to nije jednostavan proces. Takođe, taj proces ima mnoštvo aspekata. U svom genijalnom spisu, zvanom Joga sutre, Patanđali, otac…

By sentient July 14, 2020 0