Joga, problemi sa leđima, iskustva i niralamba bhudžangasana

Joga, problemi sa leđima, iskustva i niralamba bhudžangasana

May 10, 2021 0 By sentient

Skoro sam čula jednu stvar koja me je jako inspirisala. Moja učenica koja ima skoliozu i naglašenu kifozu, nakon manje od 2 meseca dolaska na časove joge mi je rekla kako su joj leđa mnogo bolje. Parafraziraću: “Nisam želela da idem na operaciju. Mislila sam da ću celog života morati da živim u bolovima”. Mnogo mi je drago što mogu da pomognem ljudima i doprinesem njihovim životima. Uz to mislim da je bitno da oni znaju da su svojom voljom i naporom poboljšali kvalitet svog života i time potvrdili da se trud isplati. Zahvalna sam na fidbeku. Značilo bi mi da i vi podelite vaša iskustva sa jogom.

PS Ovo je niralamba bhudžangasana, položaj kobre bez oslonca. Predlažem ovu vežbu za sve ljude sa problemima sa leđima jer je odlična za jačanje leđnih mišića, a posebno za one koji imaju grudnu kifozu, jer ovakav položaj ruku zahteva raširen grudni koš. Preporučeni kontrapoložaj je balasana (niže), da se vrat, ruke i leđa dobro opuste. =)

Hvala!
Sentient sentientima.