Držanje tela kao rezultat naših osećanja

Držanje tela kao rezultat naših osećanja

November 9, 2020 0 By sentient

Praksom joge osvešćujemo naše telo. Svakodnevno se podsećamo da je kontakt sa samima sobom jedini način da živimo svesno. Kakav je vaš trenutni položaj? Da li je on optimalan za vašu kičmu, mišiće i protok energije? Šta on govori o vašem unutrašnjem, emotivnom stanju? Baveći se tim pitanjima naše telo postaje kapija ka unutrašnjosti našeg bića.

Neki ljudi su više svesni svojih emocija, dok ih neki kriju i od sebe i od drugih. Posmatranje našeg držanja tela može nam reći kako doživljavamo situaciju, a to nas može navesti i na razumevanje razloga za tim. Popravljanje telesnog stava, kao što sam ranije navodila, može preokrenuti to kako se trenutno osećamo. Navešću par primera. Psiholozi, tvrde da, ne samo što se smejemo kad smo radosni, već smo radosni i kad se smejemo. To nam ukazuje na dvosmernu komunikaciju između našeg tela i uma. Drugi primer je iz svakodnevnog života. Primetili smo da ljudi koji su samouvereni i uspešni hodaju vrlo uspravno. Često se kaže za nekoga ko je “uobražen” da mu je “nos u nebesima”. Oni ispravljaju i izdužuju kičmu i šire grudni koš. Njihov stav je izraz njihovog samopouzdanja, a on ih zauzvrat i čini samouverenim, a zatim i uspešnim.

U jogi se smatra da položaji ekstenzije, izvijanja leđa unazad, podstiču ekstraverciju i mogu pokrenuti jake emocije. Nasuprot njima, fleksije, položaji savijanja unapred, nas smiruju, podstiču introverciju i usmeravaju našu energiju i pažnju ka unutra. Tako joga asane, koje su na većini časova izbalansirane, razvijaju oba ova kvaliteta podjednako.

Zaći ćemo malo dublje. Zamislimo čoveka koji se raspravlja sa drugim. On se prsi, širi ruke, podiže bradu. Dakle izvija leđa unazad, telom zauzima više prostora, a čitav njegov stav kao da govori “Tu sam i nećeš me pomeriti!”. Sa druge strane, čovek koji želi da se povuče iz situacije se skuplja, povija unapred, kao da želi da šmugne kroz mišiju rupu.

Ljudi koji su depresivni provode previše vremena u svojoj glavi i njihov stav je uglavnom skupljen i povijen. Takav stav, kao što sam gore napomenula, podstiče introverciju, odnosno zadržava ih u glavi. Ono što je njima potrebno je da malo izađu iz sebe i da se otvore za svet oko sebe. Praksom joge oni bi mogli da izbalansiraju svoje emotivno i psihičko stanje, vežbajući više položaje ekstenzije i stvarajući više zagrevajuće energije.

Navela sam nekoliko primera kako biste stekli opšti utisak o ovoj temi. Svi mi intuitivno znamo koji su položaji optimalni, a koji imaju negativan uticaj na naše psiho-fizičko stanje. Potrebno je samo da određenom praksom izvučemo ta znanja u područje svesnog i omogućimo njihovu primenu.

Hvala!
Sentient sentientima.

Slikao: @spark_visualart

Reference:
1. Predavanja Dragana Lončara na časovima za obuku joga instruktora u Vidya Yoga školi.