Joga i prisutnost u trenutku

Nešto što joga instruktori često govore je “pratite disanje” i “budite prisutni u telu”. Čovek učen životom stiče mudrost da je sve prolazno. Međutim, paralelno sa time dolazi do jednog fenomena koji psiholozi nazivaju desenzitizacija. Mi se navikavamo na događaje i iskustva sa kojima smo u kontaktu, te svako slično iskustvo prestaje da nas draži.…

By sentient May 16, 2021 0

Ženski i muški princip i joga

Srećan 8. mart svima, posebno ženama ali i muškarcima! Hatha joga u osnovi je joga, povezivanje (od sanskritske reči yuj što znači vezati ili ujediniti) muškog i ženskog principa. Ha označava sunce, pingala nadi (solarni energetski kanal), levu hemisferu mozga i muški princip. Tha označava mesec, ida nadi (lunarni energetski kanal), desnu hemisferu mozga i…

By sentient March 8, 2021 0

Kako nam joga pomaže da budemo zdravi?

Joga se, pored svoje mogućnosti da umiri um i poboljša izgled tela, često primenjuje i kao način da unapredimo naše zdravlje. Ovo je još jedan od razloga zbog kog me je privukla joga, želja da pomažem ljudima. Međutim, joga se razlikuje od savremenog medicinskog pristupa, koji od pacijenta zahteva da u svoje lečenje uloži novac…

By sentient March 1, 2021 0

Karnapidasana i pripremanje za položaj

Ovo je položaj puža – karnapidasana, a uz dodatak zatvaranja ušiju i preplitanja nogu pretvara se u pašini mudru. Izvodi se tako što iz halasane, položaja pluga, spustimo kolena na prostirku. Mnogi ljudi zbog stegnutosti zadnje strane tela ne mogu ni stopala da spuste iza glave, a kamoli kolena. Lepota joge nalazi se i u…

By sentient February 22, 2021 2

Đala neti

Neti je jedna od šatkarmi, šest jogičkih tehnika čišćenja. Šat u prevodu znači šest, a karma znači proces ili čin. Postoje različiti oblici neti tehnike, ali đala neti je najjednostavniji. Priprema: Za ovu tehniku potrebna nam je neti posuda, koju možete videti na slici. Podseća na čajnik i prilagođena je jednostavnom sipanju vode u nozdrvu,…

By sentient December 30, 2020 0

Fragmenti života

Moj kerić je preksinoć imao epi napade nekoliko sati uzastopno. Trudila sam se sve vreme da budem prisebna, da pomognem njemu i bratu koji ga je držao da se u tom snažnom trzanju ne povredi; da uradim prave stvari i pobegnem od osećaja nemoći. Nisam se predala. Umesto da se prepustim očaju okrenula sam sve…

By sentient December 12, 2020 0

Neuroplastičnost i joga

Kao deca svet smo posmatrali širom otvorenih očiju, interesujući se za svaki njegov delić. Doživljavali smo sve intenzivno i radovali se svakom novom danu. Lako smo pronalazili zadovoljstvo u aktivnostima. Hrabro smo učili nove igre i veštine. I brzo smo odrasli! Kako se to desilo? Kako smo zaboravili da živimo bezbrižno i da volimo život…

By sentient December 7, 2020 0

Balasana

Reč bala na sanskritu znači dete. Drugi naziv za ovu asanu je šašankasana – položaj zeca. Ovo je odlična asana za odmor, posebno kao kontrapoložaj intenzivnim ekstenzijama, izvijanjima unazad, jer je u njemu kičma u fleksiji i opuštena. Takođe je dobra za umirivanje srčanog ritma, ali i za okretanje naše pažnje ka unutra. Sve ekstenzije…

By sentient December 4, 2020 0