Ženski i muški princip i joga
Srećan 8. mart svima, posebno ženama ali i muškarcima! Hatha joga u osnovi je joga, povezivanje (od sanskritske reči yuj što znači vezati ili ujediniti) muškog i ženskog principa. Ha označava sunce, pingala nadi (solarni energetski kanal), levu hemisferu mozga i muški princip. Tha označava mesec, ida nadi (lunarni energetski kanal), desnu hemisferu mozga i…
Kako nam joga pomaže da budemo zdravi?
Joga se, pored svoje mogućnosti da umiri um i poboljša izgled tela, često primenjuje i kao način da unapredimo naše zdravlje. Ovo je još jedan od razloga zbog kog me je privukla joga, želja da pomažem ljudima. Međutim, joga se razlikuje od savremenog medicinskog pristupa, koji od pacijenta zahteva da u svoje lečenje uloži novac…
Karnapidasana i pripremanje za položaj
Ovo je položaj puža – karnapidasana, a uz dodatak zatvaranja ušiju i preplitanja nogu pretvara se u pašini mudru. Izvodi se tako što iz halasane, položaja pluga, spustimo kolena na prostirku. Mnogi ljudi zbog stegnutosti zadnje strane tela ne mogu ni stopala da spuste iza glave, a kamoli kolena. Lepota joge nalazi se i u…
Đala neti
Neti je jedna od šatkarmi, šest jogičkih tehnika čišćenja. Šat u prevodu znači šest, a karma znači proces ili čin. Postoje različiti oblici neti tehnike, ali đala neti je najjednostavniji. Priprema: Za ovu tehniku potrebna nam je neti posuda, koju možete videti na slici. Podseća na čajnik i prilagođena je jednostavnom sipanju vode u nozdrvu,…
Rano ustajanje i brama murti
Dugo sam nameravala da promenim režim spavanja. Uglavnom bih zaspala nešto nakon ponoći i budila se oko 8 ujutro, te spavala u proseku 7 i po sati. Razmišljala sam kako bi bilo sjajno da smanjim vreme spavanja i time dobijem još neki sat za delovanje. Na kursu za joga instruktora u Vidya Yoga školi imali…
Fragmenti života
Moj kerić je preksinoć imao epi napade nekoliko sati uzastopno. Trudila sam se sve vreme da budem prisebna, da pomognem njemu i bratu koji ga je držao da se u tom snažnom trzanju ne povredi; da uradim prave stvari i pobegnem od osećaja nemoći. Nisam se predala. Umesto da se prepustim očaju okrenula sam sve…
Neuroplastičnost i joga
Kao deca svet smo posmatrali širom otvorenih očiju, interesujući se za svaki njegov delić. Doživljavali smo sve intenzivno i radovali se svakom novom danu. Lako smo pronalazili zadovoljstvo u aktivnostima. Hrabro smo učili nove igre i veštine. I brzo smo odrasli! Kako se to desilo? Kako smo zaboravili da živimo bezbrižno i da volimo život…
Balasana
Reč bala na sanskritu znači dete. Drugi naziv za ovu asanu je šašankasana – položaj zeca. Ovo je odlična asana za odmor, posebno kao kontrapoložaj intenzivnim ekstenzijama, izvijanjima unazad, jer je u njemu kičma u fleksiji i opuštena. Takođe je dobra za umirivanje srčanog ritma, ali i za okretanje naše pažnje ka unutra. Sve ekstenzije…
Fiziološki aspekat telesnog držanja i joga
U svom prvom tekstu na temu telesnog držanja navela sam 5 aspekata istog. Dolazimo do 4. teze – “nepravilan stav ima tendenciju da se vremenom kvari i dalje nepovoljno utiče na našu kičmu, zglobove, mišiće…” (https://sentientspace.net/2020/11/04/drzanje-tela-iz-antropoloske-psiholoske-i-jogicke-perspektive/) Dakle, osim pomenutih psiholoških i antropoloških aspekata, značajan je i fiziološki. Joga kao holistička disciplina ne može zanemariti nijedan…
Kulturna uslovljenost telesnog držanja i joga
Kao što sam već rekla, “stav tela je stvar navike i to je ono što učimo od naše sredine, dakle on je kulturno uslovljen.” Naučnici su dugo previđali značaj telesnog stava, u prilog čemu ide nedovoljan broj etnografskih podataka o istom. Istaknuti umovi antropologije, poput Krebera i Mosa, svojim interesovanjem za ovu temu podstakli su…
Autor: Mirta Urošević